10 Giây Thiền Định - Giải Tỏa Lo Lắng, Tìm Lại Bình An (AlphaBooks) 139k

Sách - 10 Giây Thiền Định - Giải Tỏa Lo Lắng, Tìm Lại Bình An (Alpha Books)
1. Thông tin sản phẩm
Tác giả: TS. Eric Maisel
Nhà phát hành: Alpha Books
Ngôn ngữ: Tiếng Việt
Nhập khẩu/ trong nước: Trong nước
Năm xuất bản: 2025
Số trang: 276
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới
ISBN: 978-632-604-405-8
Loại phiên bản: Phiên bản thông thường
Loại nắp: Bìa mềm tay gấp

2. Mô tả sản phẩm
Bạn không cần cả tiếng đồng hồ để thiền – chỉ 10 giây là đủ để tâm trí bạn đổi chiều.
Trong nhịp sống hiện đại đầy căng thẳng, Mười Giây Thiền Định mang đến một kỹ thuật đơn giản đến ngạc nhiên – nhưng lại có sức mạnh làm dịu những cơn sóng ngầm của lo âu, áp lực và trì hoãn.
Tác giả – Tiến sĩ Eric Maisel – chắt lọc sự tinh túy từ chánh niệm phương Đông và tâm lý học phương Tây để xây dựng một phương pháp thiền súc tích, hiệu quả và dễ áp dụng trong mọi hoàn cảnh. Bất kể bạn là ai, đang làm gì – chỉ với một hơi thở sâu và một ý nghĩ rõ ràng, bạn có thể trở lại trạng thái cân bằng chỉ trong vòng… 10 giây.

✨ Phương pháp này phù hợp với:
Người làm sáng tạo: Nhà văn, nghệ sĩ, designer – ai đang “kẹt ý tưởng” và cần tìm lại dòng chảy sáng tạo.
Người làm việc trí óc, doanh nhân, giáo viên, sinh viên: Cần tỉnh táo và kiểm soát cảm xúc trước các tình huống áp lực cao.
Bất kỳ ai tìm kiếm sự bình an giữa bộn bề đời sống – nhưng không có nhiều thời gian để thiền theo cách truyền thống.

📖 Bạn sẽ nhận được gì từ cuốn sách này?
Kỹ thuật “thiền 10 giây” cực kỳ đơn giản mà hiệu quả
12 câu thần chú ngắn gọn giúp bạn điều hướng tâm trí
Gợi ý thực hành cụ thể qua các tình huống đời thường
Cách kiểm soát cảm xúc, giảm lo âu và tăng hiệu suất
Một góc nhìn mới mẻ, thực tế về chánh niệm và tự nhận thức.