Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - AZVietNam 119k

Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress "



Tác giả: ELISSA EPEL, PHD
Dịch giả: Quỳnh Lam
Thể loại : Kỹ năng sống
Thương hiệu: Wavebooks
Công ty phát hành AZ Việt Nam

Kích thước: 14,5x20,5 cm

Số trang: 296 trang

Nhà Xuất Bản: Thế giới

Giá bìa: 119.000 VNĐ

Mã công ty: 8935325022135

Mã ISBN: 9786047733187

Ngày phát hành: 09/09/2024



Loại bìa: Bìa mềm

ĐƠN THUỐC TĂNG ĐỀ KHÁNG STRESS

(The Stress Prescription)
Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress?
Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực.
Nghe hấp dẫn chứ? Nhất là khi dường như ai cũng bị đè nặng bởi những áp
lực vô hình trên vai. Điều này khiến chúng ta chung sống với lo âu, sợ hãi, quá
tải.
Thật tiếc là, căng thẳng chiếm vị trí trọng yếu, hoàn toàn không thể tách rời
khỏi cuộc sống. Sở dĩ con người có cơ chế phản ứng với căng thẳng là để não
bộ và cơ thể chúng ta chuẩn bị cho những việc cần làm trong mỗi khoảnh
khắc. Nhân loại được tạo ra để ứng phó với stress. Chúng ta cần stress. Thế
nhưng stress quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sau cùng là sức
quả tinh thần.
Vậy chúng ta phải làm sao?
Bạn không thể làm stress biến mất nhưng bạn có thể ứng phó với điều này
bằng cách thay đổi phản ứng của bản thân.
Trong cuốn sách Đơn thuốc tăng đề kháng stress, Giáo Sư, Tiến sĩ Elissa

Epel đã đúc kết những cách để ứng phó với stress từ kinh nghiệm của bản thân
cũng như những nghiên cứu khoa học. Đọc cuốn sách này, bạn sẽ biết giữ mối
quan hệ với stress ở khoảng cách vừa đủ, cách xa những lo âu sợ hãi, ít áp lực
và khỏe khoắn hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tác giả sẽ cùng bạn luyện tập ứng phó với căng thẳng dựa trên thời gian biểu
7 ngày:
● Ngày 1: Mọi chuyện sẽ tệ đi, và như vậy cũng tốt thôi
● Ngày 2: Kiểm soát những gì có thể, buông bỏ phần còn lại
● Ngày 3: Trở thành sư tử
● Ngày 4: Rèn luyện khả năng phục hồi
● Ngày 5: Hãy để thiên nhiên lo liệu
● Ngày 6: Đừng chỉ thư giãn, hãy phục hồi
● Ngày 7: Bắt đầu trọn vẹn, kết thúc viên mãn

Đây là hành trình bảy ngày cho hạnh phúc và bình an mà tác giả Elissa Epel
muốn gửi gắm đến độc giả thông qua Đơn thuốc tăng đề kháng stress. Hy
vọng mỗi ngày sống của bạn sẽ không bị bủa vây bởi lắng lo, bất an và sợ hãi,
mà được bao bọc bởi an lạc và một tinh thần khỏe mạnh.
Sách được phát hành bởi thương hiệu sách trẻ Wavebooks với sứ mệnh trở
thành người bạn đồng hành tin cậy cho quá trình phát triển kỹ năng và tâm
hồn người Việt trẻ.
Về tác giả:
Elissa Epel

● Giáo sư, Tiến sĩ, Phó Chủ nhiệm Khoa Tâm thần và Khoa học hành vi
tại Đại học California, San Francisco.
● Chủ nhiệm Sáng kiến Sức khỏe Tâm thần tại Trung tâm Khí hậu, Sức
khỏe và Bình đẳng trực thuộc Đại học California.
● Nhà tâm lý học nổi danh toàn cầu, đã thực hiện nhiều nghiên cứu tiên
phong về sức ảnh hưởng của căng thẳng lên sức khỏe con người đến cấp
độ tế bào.
● Được vinh danh là một trong những nhà nghiên cứu được trích dẫn
nhiều nhất từ năm 2019.