Cuốn sách "Bẫy Hạnh Phúc - Ngừng Vật Lộn Và Bắt Đầu Sống" của Tiến sĩ Russ Harris là một tài liệu quan trọng về việc tìm kiếm hạnh phúc và cách thực hiện điều này bằng những phương pháp được kiểm chứng bằng khoa học.
Sách đặt ra câu hỏi về hạnh phúc là gì và làm thế nào để đạt được một cuộc sống thực sự hạnh phúc. Tác giả giới thiệu một phương thức để thoát khỏi vòng xoáy căng thẳng và lo lắng, được gọi là "Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết" (ACT).
Liệu pháp này giúp bạn giải phóng khỏi trầm cảm, lo lắng và bất an, thay vào đó xây dựng một cuộc sống ý nghĩa hơn. Sách hướng dẫn cách:
- Giảm căng thẳng và lo lắng.
- Xử lý những suy nghĩ và cảm xúc đau đớn một cách hiệu quả hơn.
- Phá vỡ thói quen tự hạ thấp bản thân.
- Vượt qua sự bất an và nghi ngờ về bản thân.
- Xây dựng mối quan hệ tốt hơn.
- Cải thiện hiệu suất và tìm kiếm sự thỏa mãn trong công việc.
Cuốn sách này mang đến một cái nhìn sâu sắc về cách thức tạo ra một cuộc sống đầy ý nghĩa và hạnh phúc hơn, thông qua việc áp dụng Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết.
