Cuốn sách "Tại Sao Chúng Ta Luôn Cảm Thấy Mình Không Đủ Tốt?" của tác giả Tôn Tinh khám phá về cảm xúc phủ định bản thân và cách chúng ta thường cảm thấy không đủ tốt trong quá trình trưởng thành. Tác giả nhấn mạnh rằng việc kìm nén cảm xúc và sợ mất lòng người khác dẫn đến việc tự đánh mất bản ngã của mình.
Từ góc độ tâm lý học, tác giả giải thích rằng cảm giác không đủ tốt thường không phản ánh sự xấu xa thực sự trong bản thân chúng ta, mà đến từ sự thiên lệch trong cách chúng ta đánh giá bản thân, khiến ta luôn cảm thấy không xứng đáng.
Cuốn sách sử dụng 9 câu chuyện thực tế, được kể lại bằng giọng văn ấm áp của tác giả, để khám phá những khía cạnh tâm lý bất thường thông qua những tình huống bình thường. Từ đó, tác giả thể hiện những cảm xúc chân thật không cần phải giấu giếm và phơi bày áp lực vô hình mà chúng ta đang đối mặt. Những tình huống này không chỉ ánh reflect những nhân vật chính mà còn thể hiện cả bản thân của độc giả.
Sử dụng phân tích chi tiết và phương pháp hợp lý, tác giả muốn truyền đạt thông điệp rằng chúng ta nên đối diện với cảm xúc tiêu cực thay vì dựa vào những so sánh không thực tế. Cuốn sách khuyến khích chúng ta đương đầu với cảm xúc bất lợi, dám thể hiện sự không đồng tình, dám phá vỡ những khuôn khổ mà người khác đặt ra, và đặc biệt là dám trân trọng bản thân mình trước hết.
Tôn Tinh, tác giả của cuốn sách, là một cố vấn tâm lý hàng đầu dành cho học sinh cấp hai ở Trung Quốc. Bà cũng là một giáo viên giỏi về giáo dục tâm thần và giám đốc của Hiệp hội tâm lý Thiên Tân, cùng với việc viết những cuốn sách tâm lý nổi tiếng tại Trung Quốc.
